zdrowa dieta

[...] Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skosna/prosta, sztangi, sztangielki, drazek Dieta: nie wyliczona - ale bardzo obfita i zdrowa Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: monohydrat, xpand, cellpump, olimp gainbolic, active lab carbo, ionto drink

Proszę o ocenę planu: Wiek 16 Waga 67 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Siła Staż rok Aktywność fizyczna WF-y Domowe treningi jogging ( wiosna lato jesień) Dieta: Zdrowa bez fast foodów itp itd 5 posiłków dziennie Poniedziałek: Rozgrzewka, rozciąganie Pompki klasyczne 5/5/5/5/5/5/5/5/5 podciąganie: podchwyt normalny 5/5/5/5 nachwyt normalny 5/5/5/5 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOptimum_Nutrition-p66600023.htmlOptimum_Nutritiona_Gold_Standard_Gainer_span1620gspan_i35452_d256x256.jpg Opis 55 gram białka – głównie z izolatów Ponad 760 kalorii z wysokojakościowych składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin [...]

[...] aktywności (jak często): trening siłowy 3-4 razy w tyg, aeroby(bieganie, rower) 6 razy w tyg po 35 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Witam Kolezanka poprosila mnie o ulozenie diety. Wyszlo mi takie cos jak nizej,poprosilbym o ocene. Dodam ze obecnie celem treningowym jest zredukowanie tkanki tluszczowej ,pozniej rzezba i zejscie do 3 treningow w tygodniu i utrzymanie tej docelowej wagi. DODATKOWO POPRAWA nie wiem jak to nazwac , umiesnienia ud albo wygladu moze tak.Czyli moze [...]

[...] lub inne formy aktywności : był brak zakaz po operacji Odżywianie : słabość do przekąsek Cel : redukcja i poprawa sampoczucia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia plus aeroby na powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 lata temu clen Czy możliwe jest [...]

[...] i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do [...]

[...] Saw palmetto 2 zapewnia prawidłowy stan prostaty 200 - 350 mg Lizyna (aminokwas egzogenny ) 2 łagodzi objawy i zapobiega nawrotom opryszczki, stymuluje wzrost kości, zdrowa skóra 0,5 - 1 g dziennie Miedź 2 zdrowe stawy 15 mg dziennie Frukto-oligosacharydy ( FOS ) 2 pobudza odporność, obniża poziom cholesterolu LDL, obniża poziom [...]

[...] aktywności: brak Odżywianie: tragiczne, fast-foody, fast-foody i jeszcze raz "śmieciowe" żarcie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa (jeszcze) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening aero, trening siłowy (bez sprzętu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] będą oczywiście warzywa (oprócz tego przed treningiem), nie wliczałem ich do bilansu. Dziennie też zjem jakiś owoc. Starałem się aby dieta była jak najbardziej wartościowa i zdrowa, raz w tygodniu zjem wołowinę, jeżeli chodzi o ryby też starał będę się urozmaicać gatunki. W dni treningowe wypiję ok 4 litry wody, nietreningowe 3 Dziennie 2 [...]

[...] Odżywianie: duzo mniejsze porcje ale czesciej, a przede wszytskim brak czasu na szykowanie posiłków! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermogenic formula fx14 phytochem Czy możliwe jest [...]

[...] i dolny. Dieta : Brak, raczej dieta nie może być bardzo ścisła typu codziennie kurczak itp. Bo nie jestem w stanie tego zrealizować wydaje mi się że wystarczy jak będzie zdrowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie nie, kiedyś HMB,nie wiem teraz co wybrać. Ostatnio przerabiany plan: Na masę nie pamiętam nic więcej. [...]

[...] Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale utrzymywana , przede wszystkim zdrowa i bogata w to co należy , ale bez nadmiernych rygorów. Obecny trening : ogranicza się to 2 godzinnego treningu na sali gimnastycznej raz w tygodniu , jednak po [...]

[...] mnie. Diete masowa dla siebie ulozylem bez problemu, natomiast redukcja juz jest ciezsza. Z gory zaznaczam iz chce wystrzegac sie monotonni, by ta redukcja byla smaczna i zdrowa. Wiek-37lat Wzrost okolo 160cm Waga-78kg Niestety na cwiczenia brak czasu, gdyz pracapochlania mase czasu przez dzien+trzeba zajac sie domem, tak wiec w gre poki co [...]

[...] Vital. I tutaj prośba o mniej więcej rozpisanie mi jak przyjmować odżywki i czy mogę je mieszcząc np glutaminę i białko ze sobą i oceńcie dietę nie jest jakaś restrykcyjna ale zdrowa słodycze na pewno się zdarzą ale nie w dużych ilościach i ogólnie zdrowo! :) Czy kupiś jakąś przedtreningówke bo na siłkę po pracy zawsze chodzę? Dzięki za rady.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 24.08.2010 - 131,9 Aktualnie 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x na tydzień FBW, 2xtydzień tabata, 2xtydzień 1h roweru. [...]

Postanowiłam dzisiaj sprawdzić ile dziennie wydatkuję jeśli chodzi o spalanie kalorii. Pulsometr SIGMA mam założony od godziny 11:00 z włączoną funkcją: Trening. Przez te 6h spaliłam 400 kcal. To bardzo mało. Postanowiłam to sprawdzić. Przed chwilą leżałam na kanapie 20 minut. Mój pulsometr pokazał, że nic nie spaliłam, jednakże w internetowym [...]

[...] i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do [...]

Witam. Z góry przepraszam, jezeli umiecilem post nie w tym dziale. Nie byłem pewien gdzie umiescic moje wypociny :) Ale nazwa działu chyba pasuje do mnie bo dopiero zaczynam swoja kariere, jezeli tak nie jest prosze o przeniesienie. Piszę do was, bo napewno macie troche doświadzenia i może uzyskam odpowiedzi i rady na moje pytania. Wiele razy w [...]

W skrócie:W ubiegłym roku duży spadek wagi,potem wakacje i efekt jojo,próbowanie róznych diet(na zmianie tycie i utrata wagi)Od tego roku zdrowa normalna dieta redukcyjna,(raz lepiej raz gorzej)w ostatnim czasie co raz lepiej mi idzie. Cwiczenia: 3-4 razy w tyg tabata,zazwyczaj rano 3-4 razy w tyg sztuki walki 2-3 crossfit 2-3- kilka serii [...]